2.      Этап  игр  по  общефизической  подготовке

1)      Комбинированное силовое  упражнение  на  перекладине

Выполнить  в  любой  последовательности  подтягивание, подъем  прямых  ног, подъем  переворотом, подъем (выход) силой  с сохранением  первоначальной  последовательности  в  последующих  сериях

Примечание: исходное  положение – вис  хватом сверху. Положения  виса  и  упора  фиксируются, подтягивание  засчитывается  при  касании  перекладины  ногами. Разрешается  сгибание  и  разведение  ног, выполнение  упражнения  с  маха  и  рывками.

Подведение  итогов: 1  серия – 3 балла, 2  серии – 4 балла, 3 серии – 5 баллов.

2)      комплексное  силовое  упражнение

Выполнить  максимальное  количество  наклонов  вперед  до  касания  локтями  согнутых  колен. Исходное  положение- лежа  на  спине, руки  за  голову, ноги  закреплены (допускается  удержание  ног  другим  участником). При  возвращении  в  исходное  положение  необходимо  касание  пола  лопатками. Время  выполнения  - 30 сек.

Повернуться  в  упор  лежа  без  паузы  для  отдыха  выполнять  максимальное  количество  отжиманий. Тело  прямое, руки сгибать  до  касания  груди  пола. Время  выполнения – 30 сек.

Количество  наклонов и  отжиманий  суммируется. Девочки могут держать  руки   перед  грудью.

Нормативы:

Девушки – 26  раз-3 балла; 30 раз-4  балла; 34  раза- 5 баллов

Юноши – 44  раза- 3  балла; 48  раз- 4 балла;, 52  раза- 5  баллов

Подведение  итогов: командное; результаты, показанные участниками,  переводятся  в  баллы  в  соответствии  с  нормативами. При   выполнении норматива  участник  получает  дополнительный  балл  за  каждые  4  раза. Победителями считаются  участники, набравшие  наибольшее  количество  баллов.